Merasa kesepian dan terisolasi?

Apa itu Kesepian? Loneliness atau kesepian adalah suatu reaksi emosional dan kognitif individu terhadap kondisi, dimana individu tersebut hanya mempunyai sedikit hubungan sosial atau terjadi kualitas dan kuantitas penurunan hubungan sosial yang tidak sesuai dengan harapannya.

Kesepian Emosional

Terjadi saat seseorang mengalami kondisi dimana ia kehilangan sosok lekatnya secara emosional. Contoh: Kehilangan pasangan.
Social Loneliness
Emosi negatif yang muncul jika seseorang mengalami kekurangan hubungan sosial. Contoh: Tidak memiliki peer group.

Biasanya, orang yang kesepian mendambakan kontak dengan orang lain, tetapi pikirannya merasa sulit untuk bersosialisasi.

Penyebab Kesepian

-Perilaku interpersonal yang bermasalah & suka negatif kepada orang lain.
-Harga diri yang rendah, sehingga lebih memilih untuk menghindari kontak hubungan yang, tidak erat & buruk.
-Tidak puas dalam hubungan yang ada.

Dampak Loneliness

-Dapat menyebabkan depresi.
-Menjadi overthinking dan tidak merasa disayangi.
-Merasa hampa, sendirian, dan tidak diinginkan.
-Memperparah kondisi psikologis yang memang tidak stabil.

Bagaimana cara mengatasi kesepian?

-Melakukan aktivitas yang menyenangkan
-Fokus menjaga 2 hubungan yang ada
-Mau terbuka dan belajar hal baru.
-Meminta bantuan profesional