KEBIASAAN SEPELE INI BISA BERBAHAYA? APA ITU!

         

     Setiap orang didunia pasti punya kebiasaan. Kebiasaan yang dilakukan pun bermacam-macam tergantung kebiasaan orang tersebut.

  

      Ada yang biasa makan sambil berdiri, ada yang biasa belajar harus nonton tv, ada yang biasa makan mie pakai nasi, dan lain-lainnya. Kebiasaan sangatlah susah  untuk dihilangkan dalam diri kita apalagi kebiasaan itu sudah kita lakukan sejak kecil. Ibaratnya nih, kita seperti menelan ludah yang telah dimuntahkan. Artinya sangatlah susah untuk dihilangkan dalam diri kita/ sudah permanen. Kalau pun bisa tak jarang orang tersebut akan mengalami keanehan dalam tubuh kita misalnya si A terbiasa merokok tetapi karena ia punya anak akhirnya ia mulai berhenti merokok. Awal tanpa rokok ia merasa ada yang kurang, muntah-muntah, kurang semangat, dan masalah lainnya.

    Hal itu bisa terjadi karena tubuh kita belum terbiasa atau sudah biasa melakukan kebiasaan tersebut tapi dipaksa berhenti.

         Kebiasaan ada yang mempunyai dampak buruk dan ada juga yang berdampak baik. Misalnya kita terbiasa makan tanpa sendok. Nah, pada zaman Rasulullah SAW, ia mencontohkan pada umatnya untuk membiasakan diri makan memakai tangan karena dalam jari-jari kita ada enzim yang sangat baik buat tubuh kita sehingga akan lebih sehat bukan? Itulah contoh kebiasaan baik.

       Kali ini kita akan membahas “Apa sih kebiasaan buruk yang berbahaya?” salah satu kebiasan buruk yang berbahaya adalah tidur setelah makan. Sebenarnya mengantuk setelah makan normal-normal saja karena rasa kantuk setelah makan merupakan salah satu respon tubuh terhadap perubahan  biokimia yang terjadi pada sistem pencernaan.

     Tak heran kantuk setelah makan mudah menyerang seseorang. Tak pandang bulu lagi baik tua, muda, bahkan bayi sekalipun. Kalau sudah kenyang bawaannya ngantuk dan pada akhirnya tidur.

        Tahukah Anda kebiasaan tidur setelah makan dapat memperburuk kondisi kesehatan. Beberapa  resiko kesehatan akibat kebiasaan tersebut diantara sebagai berikut :

1.   Kenaikan berat badan

      Sebuah studi mengungkapkan keerkaitan antara waktu tidur dan makan yang mempengaruhi kenaikan berat badan. Ketika kita menjelang tidur biasanya kebanyakan orang makan terlebih dahulu, padahal itu dapat memicu kenaikan berat badan jika memakan kalori tinggi secara berlebihan. Jika itu dilakukan secara terus menerus akan beresiko obesitas.

2.  Nyeri Ulu Hati

     Tidur setelah makan memang menyenangkan namun kebiasaan itu dapat menyebabkan nyeri ulu hati atau heartburn teruama pada penderita asam lamung atau GERD. Otot yang membatasi lambung dengan tenggorokan berfungsi untuk membuka hanya saat menelan dan kemudian menutup Lagi pada orang yang punya riwayat asam lambung, maka bagian otot ini cenderung tidak berfungsi dengan baik, sehingga asam lambung mudah naik kembali. hal itu diperparah dengan posisi tidur pada saat makan  sehingga dapat menimbulkan rasa panas atau terbakar di sekitar ulu hati hingga dada, bahkn tenggorkan.

3.    Risiko penyakit stroke

        Penelitian membuktikan, semakin panjang jeda waktu tidur setelah makan, resiko mengalami stroke akan semakin berkurang. Hal ini diperkirakan karena saat makan, gula darah, kolesterol, aliran, dan teknan darah mengalami perubahan, dan berbagai perubahan itu bisa saja menyebabkan risiko stroke.

         Nah, tentunya kalian tidak ingin suatu hal yang ngga diinginkan terjadi bukan mulai dari sekarang rubahlah kebiasaan buruk itu menjadi baik. Dan paling baik jangka tidur setelah makan itu miniman dua jam. Usahakan dua jam Anda tidak tidur setelah makan dengan melakukan aktivitas, mendalami hobi, atau apalah yang penting tidak tidur sebelum 2 jam.