CRY FOR MENTAL HEALTH

 CRY FOR MENTAL HEALTH

Pernah diejek cengeng karena menangis? Banyak yang beranggapan tangisan menjadi hal yang memalukan dan tanda bahwa diri lemah ya sobat, apalagi kaum perempuan nih, walaupun laki-laki juga sebenarnya bisa menangis. Ya kan?

Tetapi anggapan tentang tangisan itu bukan hal yang benar kok, ternyata ternyata menangis bermanfaat bagi kesehatan mental untuk diri kita loh.

Jangan pikirkan tentang apa yang orang lain katakan. Menangislah jika harus. Meneteskan air mata itu bagus.
( Paulo Coelho )

Banyak yang beranggapan tangisan menjadi hal yang memalukan dan tanda bahwa diri lemah. Baik perempuan maupun laki-laki boleh menangis. Justru menangis manfaat bagi kesehatan mental.

- Memperbaiki hati atau mood

Menurut jurnal The Ocular Surface air mata mengandung sejumlah suasana hormon stres dan zat kimia lain. Ketika menangis, rasa stres dalam tubuh menjadi semakin berkurang dan menjadi lebih santai.

- Diri lebih tenang

Menurut jurnal Frontiers in Psychology, tangisan dapat membuat seseorang mendapat ketenangan karena mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang membantu menenangkan diri.

- Melepaskan beban

Ketika kamu merasa ada hal-hal yang kamu pendam dan sulit kamu bisa menangis. Menangis membantu melepas beban yang dirasakan. Setelah tangisan beban akan terangkat dan kamu merasakan kelegaan. 

- Meringankan rasa sakit

Penelitian di National Institutes of Health, mengeluarkan emosi dengan menangis yang dapat melepaskan hormone oksitosin dan endorphin, yaitu zat yang berfungsi untuk meringankan rasa sakit secara fisik maupun mental.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Langkah Menulis Cerita Mini

Kalian pernah dengar jenis tulisan Cerita Mini? Yak! Yaitu cerita yang terdiri dari  250 hingga 1.000 kata, jelas berbeda dengan cerita pendek yang umumnya di atas 1.000 sampai 10.000 kata. Banyak yang beranggapan bahwa justru dalam keterbatasan kata dalam cerita mini, penulis merasa tertantang untuk menyelesaikan sebuah cerita tanpa ada bagian-bagian yang tertinggal dan tidak terjelaskan. Kebayang dong, gimana sulitnya kita bercerita dengan keterbatasan kata. Rasanya nano-nano.  Ada beragam langkah yang dapat ditempuh oleh seorang penulis cermin. Berikut ini adalah langkah-langkah sederhana untuk menulis cermin: 1. Memilih tema Ada beberapa tema yang dapat kita pilih sebagai tema cermin yaitu; pengalaman, keindahan, alam, hobi, atau kegemaran, tentang seseorang, tema-tema sosial, peristiwa yang sedang berlangsung, benda-benda di sekitar kita, dan lain sebagain 2. Mencari inspirasi Inspirasi dapat dianggap sebagai bahan penulisan cermin, inspirasi dapat datang begitu saja, nam...
Baca selengkapnya

BAHAN AJAR MATERI HAK DAN KEWAJIBAN KELAS VI

            Pengertian Hak dan Kewajiban ·      Hak adalah segala sesuatu yang memang sejarusnya (mutlak) didapatkan oleh setiap orang. Contohnya: Mendapatkan pengajaran, Mengeluarkan Pendapat. ·        Kewajiban adalah segala sesuatu yang harus dilakukan oleh setiap orang dengan penuh tanggung jawab sehingga bisa mendapatkan haknya secara layak. Contohnya: Membayar biaya Pendidikan sesuai ketentuan, menaati peraturan lalu lintas.   Contoh Hak dan Kewajiban sebagai Anak dalam Kehidupan Sehari-hari Lingkup Rumah :  1. Hak Anak di Rumah            -  Mendapatkan kasih sayang dari orang tua.           - Mendapatkan perlindungan dari orang tua.           - Mendapatkan makanan, pakaian, dan tempat tinggal yang layak.           -  Diperlakukan adil antara adik dan kakak   -  Mend...
Baca selengkapnya

Merasa kesepian dan terisolasi?

 Merasa kesepian dan terisolasi? Apa itu Kesepian? Loneliness atau kesepian adalah suatu reaksi emosional dan kognitif individu terhadap kondisi, dimana individu tersebut hanya mempunyai sedikit hubungan sosial atau terjadi kualitas dan kuantitas penurunan hubungan sosial yang tidak sesuai dengan harapannya. Kesepian Emosional Terjadi saat seseorang mengalami kondisi dimana ia kehilangan sosok lekatnya secara emosional. Contoh: Kehilangan pasangan. Social Loneliness Emosi negatif yang muncul jika seseorang mengalami kekurangan hubungan sosial. Contoh: Tidak memiliki peer group. Biasanya, orang yang kesepian mendambakan kontak dengan orang lain, tetapi pikirannya merasa sulit untuk bersosialisasi. Penyebab Kesepian -Perilaku interpersonal yang bermasalah & suka negatif kepada orang lain. -Harga diri yang rendah, sehingga lebih memilih untuk menghindari kontak hubungan yang, tidak erat & buruk. -Tidak puas dalam hubungan yang ada. Dampak Loneliness -Dapat m...
Baca selengkapnya